サプリの飲む順番を整理する

サプリ…みんな大好きだよね。私も大好き!だからこそ、気が付いたらどんどん飲む種類が増えていって、お肌や体調の改善に効いてるんだか効いてないんだかわからなくなって、摂取する量や順番がわからなくなることってあるよね?ということで、今回は増えすぎたサプリ類の整理整頓をしまーす。

まず、今飲んでいるもの&それぞれの条件はこちら。

※サプリ名【摂取量/日、タイミング】期待される効果

  1. リプライセル ビタミンC 【1or2袋/日、食前15分】体調管理
  2. マルチビタミン(今はANAVITE)【1-3粒×最大3回/日、指定なし】体調管理
  3. プロバイオティクス【1粒/日、指定なし】お腹の調子を整える
  4. Omega 3【2粒×1-3回/日、指定なし】ホルモンバランスを整える ←ピル飲んでてホルモンバランス悩んでないので1日2粒でOK
  5. Paradise Herb【1スクープ/日、指定なし】体調管理
  6. アセチルLカルニチン 【1粒×最大3回/日、指定なし】脂肪燃焼をサポート
  7.  Glow Matrix【3粒/日、指定なし】肌艶改善 ←いまはお休み中。肌の調子が悪くなったら再開。

ふむ…どうやら気にしなきゃいけないのはリプライセルだけで、あとはそこまで気にしなくていい模様。オメガ3とカルニチンは飲む量にもよるけど、毎食後って覚えておけばよさそう。ピルを飲んでるのでホルモンバランスはあまり気になっていないので、オメガ3は中性脂肪撲滅のために1日2粒だけ飲むことにする。グロマトもいまはお肌の調子がいいのでお休み。カルニチンはいままで1日1粒だったけど、減量期だし1日3粒に増やしてみよう。

では、上記を踏まえて明日からのサプリ順はこちら!

★朝★

・起きてすぐLypriCel Vitamin C(1袋)

・メイク後にParadise Herb+マルチビタミン(1粒)+プロバイオティクス(1カプセル)+オメガ3(2粒)+アセチルLカルニチン(1粒)

・朝ごはんは食べてもいいけど、なくてもOK

★昼★

・ランチ後にマルチビタミン(1粒)+アセチルLカルニチン(1粒)

★夜★

・寝る前にピル+マルチビタミン(1粒)+アセチルLカルニチン(1粒)

 

よし!綺麗になった!朝がっつりいろいろ飲んで朝食代わりにして、昼・夜はビタミン&カルニチンのみ!わかりやすくなった!ひとまずこれで2週間くらい続けてみて、様子見てまた変更しましょう! 

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飲んでいる商品のURL及びSuggested Useはこちら!

1.リプライセル ビタミンC

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2.マルチビタミン

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3.プロバイオティクス

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4.Omega3

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5.パラダイスハーブ(青汁)

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6.アセチルLカルニチン

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7.グロマト

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iherbのコードはVER2367なので、コード探している人いたらぜひ使ってください!

泣いて喜んでサプリ買います。

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